王传君对宋丹丹说“我不要”：共情才是说服对方最大的杀手锏
来源：富才网
时间：2038-01-19
作者：管理员
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中午13:00不见不散若问6月份最火爆的电视剧，我想非《梦华录》莫属。这部剧从开播以来，热度就居高不下，每逢播出必上热搜，微博话题#梦华录#累计阅读量更是高达130亿次。当众人都在为“顾盼生辉CP”的绝美爱情上头时，我却被敢爱敢恨的顾三娘打动了。顾三娘是三姐妹中的“武力担当”，她因为性格火爆，被丈夫休弃，甚至被亲生儿子嫌弃。可就是这么个泼辣凶悍的女人，却是剧中最善良体贴的“知心姐姐”。赵盼儿被于忠全陷害，关键时刻顾千帆现身救下了她。顾千帆责怪她行事太过危险，赵盼儿却满脸泪痕反问他，他们是何关系。盼儿回到家后，三娘的一番话让她彻底明白：原来在和顾千帆的这段关系中，她一直是自卑的。正是因为在意自己曾经的贱籍身份，所以她才事事要强，生怕别人看轻。“你是我见过最要强的人，什么事都要操心，什么事都靠自己。今天的事，你什么都不告诉我，你就一个人去面对这一切，你有没有想过我跟引章，我们也会担心，会难过，会害怕你出事。”人间清醒赵盼儿一贯独立要强，可三娘却看到了她的不安和敏感。也只有三娘会真正从心底心疼她的坚强和脆弱。正是她的这番话，才让盼儿彻底打开心扉，开始直面内心深处的自己。观众纷纷在弹幕上称赞三娘“情商高”，其实顾三娘这种高情商的行为就是共情。共情，指的是一种有设身处地来体验他人处境，从而达到感受和理解他人心情的能力。共情适用于任何人，在所有的人际关系中，共情力都是一种必不可少的能力。韩国心理治疗师、精神科医师郑惠信称，共情力有一种能将白纸化为白鸽的神奇魔法，她从业三十年来，亲眼见证了无数次这样的“魔法”。这个魔法就是共情。作为一名心理治疗师，在郑惠信医师尝试的各种撼动人心、治疗受伤心灵的力量中，共情是最强大、最实用的力量。从业至今，郑医师曾和一万多位来访者进行交流和面对面的咨询，帮助他们疏导心理问题；她还主持过数百次团体心理治疗，让很多受创伤者获得了新生。这一次，她将她这些年的诊疗经验和心得集结成书，她告诉我们如何才能真正地感同身受，如何才能真正地与受创伤者共情。“共情”正是郑惠信医师在她的新书《你是对的》中想要表达的主要内容。《你是我的》在韩国上市后，被九大城市推选为年度书籍。在仅有5000万人口的韩国，这本书在一年之内就卖出了40万册。韩国前总统文在寅在媒体上公开发表过对此书的评价：“虽然‘共情和沟通’是政治的基本，但是读了这本书，我还是重新感受到，我所理解的共情是多么的肤浅和表面化。”郑医师认为，大部分受创伤者都曾经或者正在失去“自我”，“自我”的核心正是我们的情绪，我们的感受，“自我”越清晰，越能活出自我。对于需要找回“自我”的受创伤者，有一种比药物治疗更快速撼动人心的力量，而这个力量的关键，就是共情。有人说共情力是与生俱来的。但其实并不完全是。有些人可能会在或漫长或短暂的生命旅程中悟出共情的本质，收获了共情的能力；另一些人还可以通过后天的学习来成为一个好的共情者。郑医师在《你是对的》这本书中，把三十年累积的助人经验总结为三句充分表达共情的话：“你是对的。”“你最近心情怎么样？”“原来你是这样想的啊！”一个人在万般绝望、痛苦不堪时，最需要的是他人对自我感受的接受。一句“你会那么做，一定是有什么原因”或者“你是对的”比其他任何语言都有力量。而一句“你最近心情怎么样？”则比任何寒喧都来得温暖人心。这三句话看似简单，却有一种直达内心的力量。学会用这三句话，你也会成为一个有力量、被需要的人。前几天我儿子老师打电话给我，说他和同学发生了冲突，然后他动手推了同学，她已经批评了他，希望家长也能配合教育。我又羞又怒，所以在他回家后二话没说就批评了他的行为，他看着我显得很既沮丧又失望。看了《你是对的》这本书后，我突然开始反思，他对我的失望，是不是郑医师所说的我没能和彼时的他共情。后来，我按着书中的方法向他道了歉。他跟我说了事情的前因后果，面对那个经常挑衅他的同学，他也是忍无可忍才动手推了他。我抱了抱他，肯定了他生气想动手的心情，他这样做也有他自己的原因。他哭着说，我知道动手是不对的，但那一刻我真的好生气，谢谢妈妈理解我。你看，其实只是换一个顺序表达这件事，就会起到完全不一样的后果。先否定他的行为，就失去了共情他的机会。如果先肯定他的情绪，再否定他的行为，结果就会完全不一样。郑医师所说的“你是对的”，并非表面意义的对或错，你肯定的是对方那一刻的情绪。情绪永远正确，行为则不一定。没有什么是比“你是对的”更能拉进母子间的距离的了。同事的父亲春节前因病去世，因此这半年来她非常消沉，时常哭泣。最初时我还经常安慰她让她节哀，在没起到多大效果后，我干脆就不说了，毕竟这世上没有真正的感同身受。读了郑医师的共情理论后，我发现我错了。我关注的只是她父亲去世这件事，而忽略了她的心情。我劝她不哭了，对她来说何尝不是一种指教而非安慰。就在今天，她无意中翻到她和父亲的聊天记录，再一次崩溃了。我试着用郑医师的办法，默默地陪伴着她，给她递纸巾，告诉她我虽然不能完全体会她的心情，但看她因为失去父亲这么痛苦，我也很难受。后来她才对我说出从未对别人说过的心里话，父亲的去世固然让她难以接受，但她更不能接受的是，父亲去世前两天她还在和他争吵。知道她悲伤的真正原因，我瞬间感同身受。感同身受并不是简单的同情，而是让自己变成那个人，和他成为一个整体，去享受同一种体验。这就是共情，当她的内在情绪得到理解和肯定，自然而然就会在我面前释放出最真的自我。共情的核心要点就是要接纳对方的情绪，准确描述对方的感受，给予反馈式而不是评判式的倾听。而最基本的共情，就是不轻易对他人“批评指教”。但共情并不只是说说好话，或者一味地附和同意对方的观点。这里的共情是界线分明、立体的共情。共情不是情绪迎合，共情对方的同时，也要共情自己，任何时候都要以自己为优先。上周，消失在众人视线中很久的王传君因为在某综艺中的一段发言，让#王传君好敢#和#宋丹丹让人窒息#两个话题一齐冲上了热搜，向来很少看综艺的我，特地去看了那段名场面。宋丹丹为了拉近新老嘉宾之间的距离，提议举办晚会并给大家安排节目，其他人碍于情面很无奈地答应了，王传君却直接说出“我不要”。“我其实今天都还挺开心的，直到说到表演节目，我真的很不开心。”其实对王传君来说，他是有能力选择另一种“高情商”的方式来“共情”宋丹丹的，但他没有，在那一刻，他选择共情自己。任何时候都不忘自己，任何时候都以自己为优先，这才是共情最重要的秘诀。任何人都没有义务共情他人，共情必须是发自内心的感受。我想，如果宋丹丹能明白，辩论与说服无法撼动人心，只会使对方紧闭自己的心扉。撼动人心，靠的不是辩论和说服，而共情才是说服对方最大的杀手锏。人生而孤独，穷其一生，我们追求的不过是理解和靠近。没有真正的“负面情绪”，只有未被了解的“内在需求”，那些不好的情绪既然是我们经常遭遇的日常课题，也是需要在旁人的协助下一同跨越的难关。我们不是治疗师，但所有能拯救他人的人都是治疗师。包括我们自己。而共情是具备最原始的强烈与简洁，能够广泛应用于任何一种关系与冲突中，只要掌握正确的共情密码，在任何场合都可以以此为切入点，保护自己免受伤害，同时建立持久的亲密关系，帮你做一个有力量，被需要的人。治愈之路，道阻且长。所有的感受都是对的，当你认识到这一点，你就能成为一个好的治疗师，不但能照顾好别人，也能照顾好自己的心。本文摘编自郑惠信医生著《你是对的》，中信出版社出版，版权归作者及本书所有，转载请注明出处。延伸阅读-END-
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